Ang bata ay natutulog nang walang pahinga sa gabi: ang payo ng mga psychologist

Ang walang tulog na pagtulog ng isang bata ay madalas na dahilan para mag-alala ang mga magulang. Ang kakulangan ng spins sa buong gabi, natutulog para sa isang habang, ngunit ang kanyang pagtulog ay mahina at nakakagambala, ang anumang kaluskos ay maaaring makagulo sa kanya. Ano ang nangyayari sa sanggol? Ang mga karanasan ng mga magulang na may karanasan, bilang isang patakaran, ay may kamalayan sa mga pangangailangan ng kanilang mga anak, ngunit kahit minsan ay may mga katanungan na may kaugnayan sa hindi mapakali na pagtulog ng isang sanggol.

Maaaring may ilang kadahilanan. Kapwa pisikal at sikolohikal.

• Ang bata ay matutulog nang walang tulog sa gabi kung nagsisimula siyang magkasakit. Ang sakit ay hindi pa nakikita sa pisikal na antas, at tila ang sanggol ay medyo malusog. Ngunit nararamdaman niya na hindi mabuti, at nagsisimula nang mag-alala. Kung ang sanggol ay may edad na 5 buwan o higit pa, ang dahilan kung bakit ang nakakagambala na pagtulog ay maaaring pagputol ng ngipin. Sa anumang kaso, makatuwiran upang ipakita ang sanggol sa doktor ng bata upang hindi makaligtaan ang pagsisimula ng sakit.
• Ang masamang pagtulog ay maaaring sanhi ng mas mataas na presyon ng intracranial. Ang isang doktor lamang ang makakakita ng problemang ito at magreseta ng paggamot. Ang walang tulog na pagtulog sa isang maliit na bata ay maaaring resulta ng malubhang sakit - encephalopathy, ricket o isang tumor sa utak. Ang otitis, dysbacteriosis, at iba't ibang mga nakakahawang sakit ay hindi nagbibigay ng normal na pagtulog. Samakatuwid, ang paghahanap para sa sanhi ng sabik na pagtulog ay dapat magsimula sa pagbisita sa doktor upang maalis ang sakit.

• Sa mga bagong silang na sanggol hanggang sa 3-5 na buwan, ang bituka ng lunas ay madalas na sanhi ng walang tulog na pagtulog ng isang sanggol. Ang bituka microflora ng sanggol ay hindi pa sapat na nabuo, at bukod pa, ang kanyang katawan ay nakikipag-adapt lamang sa malayang pamumuhay. Ang mga prosesong ito ay sinamahan ng pinahusay na produksyon ng gas. Ang sanggol ay may malambot na tiyan, lalo na nang malakas - sa gabi at sa gabi. Halos hindi natutulog, ang sanggol ay nagising, nagngingitngit, lumiliko ng lilang, pinipilit ang mga binti sa tiyan. Upang mapawi ang kanyang kakulangan sa ginhawa, maaari mong sa tulong ng iba't ibang mga patak at simethicone-based syrups, dill tubig, ang venting tube.
• Ang sanggol ay maaaring hindi makatulog nang maayos kung ito ay malamig o mainit. Maraming mga kabataang magulang, na nakikinig sa "mabuti" na payo, ay hindi nakakasira sa sanggol, kaya't muli nilang sinisikap na huwag dalhin ito sa mga bisig, at maraming mga ina at dads ay may negatibong saloobin sa pagbabahagi ng pagtulog sa parehong kama sa bata. At walang kabuluhan. Dahil ang mumo ay maaaring mag-alala dahil sa nararamdaman nito "putol" mula sa ina. At kailangan niya ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa kanya. Bilang karagdagan, sa gabi ang temperatura ng katawan ay bahagyang bumaba, at ang sanggol ay nangangailangan ng mga kamay ng kanyang ina upang mapainit siya. Ang iba pang labis ay ang sanggol ay mainit o walang hangin. Natatakot ang mga ina na mahuli nang malamig, kaya mahigpit nilang isinara ang bintana sa silid, gumuho ang sanggol.

• Ang isa pang dahilan para sa walang tulog na pagtulog ay gutom. Marahil na ang sanggol ay hindi natutulog sa nakaraang pagpapakain, at sa ganitong sitwasyon ay hindi na kailangang abandunahin ang mga pag-aalaga sa gabi. Ang isang bata ay maaaring mangailangan ng isang gabi ng pagkain hanggang sa 6 na buwan. Matapos ang edad na ito, ayon sa mga doktor ng bata, ang bata ay walang kinakailangang physiological sa kalagitnaan ng gabi.

• "Artipisyal" madalas kapag pagpapakain, lunok ng maraming hangin, ito ay lumilikha ng maling pakiramdam ng pagkabusog. Ang kagutuman ay bumalik muli kapag ang bata ay nag-relaxes at nagsisikap matulog. Samakatuwid, ang mga sanggol na kumakain ng mga pinaghalong mixtures ay dapat na talagang magbibigay ng isang paghinga pagkatapos ng pagkain. Ang maliit na regurgitation sa kasong ito ay isang variant ng pamantayan. Ang tsupon sa bote ay dapat na tulad ng isang boot, maging komportable. Ang ilang mga mumo ay mas gusto ng LaTeX, ang iba - mga silicone nipples. Piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong anak.

Ang sanhi ng hindi mapakali na tulog ay maaaring lumalabag sa araw-araw na pamumuhay. Halimbawa, ang sanggol ay natutulog nang maayos sa araw, o kahit na magkakasama araw at gabi. Ito ay kinakailangan upang dalhin ang mode ng sanggol alinsunod sa kanyang mga pangangailangan sa edad.

Inirerekomenda ng doktor ng mga sikat na bata Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na kaugalian:

• Ang isang sanggol na may edad na 1 hanggang 3 na buwan ay nangangailangan ng 17-20 oras ng pagtulog kada araw.
• Mga kinakailangan para sa pagtulog para sa mga batang may edad 6 na buwan - 14 na oras sa isang araw.
• Sa 1 taon ang bata ay dapat matulog nang hindi bababa sa 13 oras sa isang araw.
• Sa 2 taon, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagtulog ay 12.5 na oras.
• Sa edad na 4 na taon, ang sanggol ay dapat matulog ng hindi bababa sa 11 oras sa isang araw.
• Sa loob ng 6 na taon ang pangangailangan para sa pagtulog ay 9 oras.
• Sa edad na 12, isang tinedyer ay nangangailangan ng 8.5 oras ng pagtulog bawat araw.

Mga tip mula sa isang sikat na pedyatrisyan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog ng mga sanggol sa susunod na video.

Ang kakulangan ng bitamina ay humantong din sa mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata. At ang mga bata ay masyadong meteosensitive - reaksyon sila sa patak sa atmospheric presyon, sa ulan, at madalas "anticipate" sa kanila.

Sinasabi ng mga psychologist na ang hindi mapakali na pagtulog ng sanggol ay maaaring dahil sa mga katangian ng edad. Ang katotohanan ay ang istraktura ng pagtulog sa mga bata sa 2 buwan at sa 2 taon ay naiiba. Mula sa kapanganakan at hanggang sa 1 taong gulang, ang mababaw na tulog ay nananaig sa malalim na bahagi, kaya ang mga sanggol ay madalas na gumising. Ang isa lamang muli ay madaling makatulog nang nakapag-iisa, habang ang iba ay nangangailangan ng tulong ng mga magulang.

Ito ay nangyayari na ang isang tahimik na sanggol ay nagsisimula upang gumising at hindi mapakali ang paghuhugas at pagbaling sa 7-9 na buwan ng buhay. Sa edad na ito, ang sanggol ay may unang sikolohikal na mga problema na nakagambala sa normal na pagtulog - ang takot na malayo sa ina. Kung ang mga magulang ay matutulog sa parehong silid na may sanggol, ang bata ay hindi makararanas ng mga damdamin ng kawalan ng kakayahan at tulad ng paggising sa gabi na unti-unting mawawala ang awakenings.

Sa loob ng 2-3 taon, ang pagtulog ay maaaring maging nakakagambala at hindi mapakali dahil sa pag-unlad ng imahinasyon ng sanggol. Alam na niya kung paano mag-fantasize, sa edad na ito na ang mga bangungot, ang takot sa kadiliman, ay lumitaw. Ang maginhawang liwanag ng gabi sa kuna ng sanggol, isang paboritong malambot na laruan na maaari niyang gawin sa kama ay makakatulong upang makayanan ito.

Ang isa pang "kritikal" na edad ay 6-7 na taon. Sa oras na ito, ang pagtulog ng bata ay maaaring nabalisa dahil sa mga karanasan na nauugnay sa pagsisimula ng paaralan.

Sa anumang edad, ang mga bata ay masyadong sensitibo sa sikolohikal na klima na nagmumula sa iyong tahanan. Kung mayroong madalas na pag-aaway, kinakabahan, nag-aalala, tiyak na makakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog ng bata, at hindi sa pinakamagaling na kamay.

Ang hindi pagtulog na pagtulog ay maaaring isang "echo" ng mga likas na katangian ng katangian ng sanggol, ang kanyang pag-uugali. Ito ay kilala na ang mga choleric na bata ay natutulog nang mas malala kaysa sa mga bata na malabo, at ang mga bata ay may mas mahirap na oras na nakakagising sa umaga. Ang bawat bata ay nangangailangan ng isang indibidwal na biyahe, isinasaalang-alang ang lahat ng kanyang mga personal na katangian at karaniwang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Kung balewalain mo ang problema ng pagtulog ng hindi mapakali ng gabi, ang sanggol ay malapit nang makaranas ng kawalan ng tulog. Ang kawalan ng tulog ay makakaapekto sa lahat ng mga function ng kanyang katawan. Una sa lahat, may mga karamdaman sa nervous system. Pagkatapos ay "mabibigo" ang mga hormone.Ang katotohanan ay ang paglago hormon GH (somatotropin) ay mas mahusay na ginawa sa mga bata sa panahon ng pagtulog. Kung ang isang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, siya ay may isang kakulangan ng paglago hormon, at, bilang isang resulta, siya ay lumalaki mas mabagal at bubuo hindi lamang sa pisikal, ngunit din intellectually.

Ang isa pang "night" hormone - ang cortisol ay tumutulong sa katawan na makayanan ang stress. Kung ang bata ay hindi makatulog nang malaki, ang antas ng cortisol ay ibinaba sa kanya, na nangangahulugan na ang pag-iisip ng bata ay nagiging masusugatan.

Ang malubhang kawalan ng tulog ay nagbabawas sa kaisipan at intelektwal na kakayahan ng bata, kaya maliit na pag-aaral ang ibinibigay sa mga bata, binibigkas nila ang mga problema sa memorya.

Kung ang sanhi ay isang sakit, ang paggamot ay magiging kapaki-pakinabang, at ang sanggol ay magsisimulang matulog nang normal.

Kung ang bata ay malusog, pagkatapos ay "align" ang kanyang pagtulog ay maaaring sa kanilang sarili.

• Mahusay na tumutulong sa pagligo bago matulog, isang liwanag na nakapapawi ng masahe. Sa tubig kung saan ang sanggol ay naliligo, maaari kang magdagdag ng ilang mga patak ng valerian o motherwort.
• Sa gabi, mas mahusay na maiwasan ang mataas na aktibidad, subukan upang ayusin ang lahat ng mga maingay na laro at pag-unlad na gawain kasama ang iyong anak sa panahon ng araw. Ang isang nababagabag na sanggol ay sa pamamagitan ng kahulugan hindi matulog nang maayos.
• Huwag kalimutan na ang paglalakad ay mahalaga sa bata. Ang mga bata na lumalakad nang kaunti, mas madalas kaysa sa iba ay nagdurusa sa mga karamdaman sa pagtulog. Kung pinahihintulutan ng panahon at panahon, kumuha ng maliliit na paglalakad sa gabi.
• Ang bed linen sa crib ng sanggol ay dapat lamang ng kanilang likas na tela, ang kutson ay dapat maging medyo malambot at medyo malambot (ang pinakamagandang opsyon ay isang orthopedic mattress), at ang lampin ay dapat suriin, may mataas na kalidad at maaasahan. Ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay hindi nangangailangan ng unan.

Tumutulong ang mga espesyal na ritwal na magtatag ng pagtulog ng gabi. Ang bawat ina ay maaaring magkaroon ng mga ito, na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng kanyang anak. Sa aking pamilya, ito ay isang kinakailangang pagbabasa ng isang engkanto kuwento pagkatapos ng bathing bago ang oras ng pagtulog. Gawin ang iyong ritwal. Anuman ang mangyayari, dapat itong mahigpit na sinunod. Ito ay magbibigay-daan sa sanggol upang maunawaan nang mabilis kung ano ang nais niya sa kanyang mga magulang, at maghihintay siya sa mga pangyayari sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Binabawasan nito ang mga antas ng stress, ginagawang mas malambot at makinis ang oras ng pagtulog.

• Mas mainam na hindi mag-eksperimento sa mga aromatikong lampara ngayon, dahil ang mga sanggol ay masyadong sensitibo sa mga amoy, at ang ulo ng sanggol ay maaaring makakuha ng sugat.
• Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga hindi mapakali na sanggol na glycine. Ang amino acid na ito, pinoprotektahan laban sa nervous overstrain, ay nagbabad sa dugo sa oxygen. Ito ay may isang pinagsama-samang epekto, iyon ay, kailangan mong gawin itong sistematikong. Ang Glycine ay hindi nagiging sanhi ng pinsala, at sa gayon ito ay inireseta sa mga sanggol at mas matatandang mga bata.
• Huwag "itulak" sa bata. Parirala tulad ng "Sleep fast, I said!" Sa iyong bokabularyo ay hindi dapat. Kung hindi man, ang sanggol ay lalong madaling panahon upang makilala ang pahinga ng gabi bilang isang serbisyo.
• Karaniwan ang mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata ay hindi sanhi ng anumang dahilan, kundi sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan. I-install ang mga ito, ayusin ang mga ito at tulungan ang iyong sanggol upang makayanan ang hindi pagkakatulog. Ang pangunahing bagay sa mahirap na gawain ay ang pasensya at pagmamahal ng magulang. Ang mga ito ang pangunahing "doktor."

Mahalaga para sa bata at ang pattern ng pagtulog ng mga magulang mismo. Matagal nang napansin ng mga dalubhasa na sa mga pamilya kung saan ang ina at ama ay matulog nang kaunti, hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog, nagtatrabaho sa gabi, ang mga bata ay nagdurusa din sa mga karamdaman sa pagtulog. Ang normalizing ang pagtulog ng isang bata ay hindi bilang mahirap bilang tila. Sapat na pakinggan ang sanggol. Naniniwala sa akin, siya ay handa na makipagtulungan sa iyo, dahil siya ay nangangailangan ng mahusay na pahinga. At maging ang pagtulog ng iyong sanggol ay maging malakas at kalmado!

Mula sa sumusunod na video matututunan mo ang 10 mga patakaran ng malusog na pagtulog sa pagkabata mula kay Dr. Komarovsky.